这辈子一个不离不弃的“伴”～Slipped Disc

7月27号，难熬的一天。

赶往南洋商报出席“名人对讲、政面谈经”讲座会的新闻发布会；一下车转身拎公事包，喀嚓一声，暗叫不妙，“闪到腰”了。

这么大的人还是第一次，当下闪过脑海的竟然是～我老了！因为感觉上只有上了年纪的人才会“闪到腰”。哈哈！

这次的情况比4年前病发更严重，站不起来、坐不下去、走路要搀扶、连下床都得滚到床边才能挣扎起身。还好我的“御用”中西医帮忙，情况才有所好转。

昨晚在FB留言，看到朋友们的回应颇为感动，也发现原来有好些人跟我一样有这问题。

十二年前的全国大制水，因提水弄伤椎间盘(slipped disc)；医生说，这没法根治，只能小心照顾和控制。没想到一时之勇，让我人生从此多了个“伴”。

久病成良医，跟大家分享一些我个人经验。

1. 不能久坐，坐时腰背要挺直（呈90度）；站立时要“挺胸做人”。
2. 千万不要弯腰提物件（即使没受伤者也尽量避免），身体半蹲可减低受伤的几率。
3. 受伤时使用有铁条支撑的护腰带（lumbar support belt），但不要长时间使用以免肌肉过度依赖。
4. 选择穿得舒服的鞋子，鞋底高低都会影响腿和腰的受力情况。
5. 受伤了可用热敷袋舒缓肌肉疼痛（用毛巾垫着避免热敷袋烫伤肌肉）。
6. 手术不是百分百的治疗方式（除非必要），肌肉锻炼（复健运动）更有效。
7. 不间断地做物理治疗师建议的复健运动，这样才能加强受伤处肌肉的强度。
8. 根据医生建议，游泳或和骑脚踏车是较好的肌肉锻炼法。
9. 早上起床时，先躺在床上伸伸懒腰让肌肉松弛才起身。
10. 最重要的是，下床时一定要先侧躺，然后用双手托起身体；千万不可面朝上直接（用腰力）起身。

以上是一些个人经验之谈，中西医建议大致一样。对这些“小事”必须持之以恒，若偷懒下场就像我这样，旧患复发。嘻嘻！

祝大家身体健康。

游河内必知

前阵子发了河内(Hanoi)的一些照片，Lyss说近期内要到该处旅行，让我想起游客到河内旅游必知的一则资讯。

当地向导告诉我，河内的的士形形色色，但是很多的士似乎“专为游客”而行，收费比一般的士高得惊人。为了安全起见，向导鼓励我们只乘搭这几家的士公司的的士：

Hanoi Taxi, Hanoi Tourist Taxi, Taxi CP（其实还有几家可靠的公司，但我记不起啦^^）


这是Taxi CP 的照片，哈哈，名字容易记得很，CP是我英文名的initial啊！

《企动人生》3第七集：他说，一个人要干大事，得从扫地做起，他是Apex的邓祝龙

一个人要成功得先从细节做起，邓祝龙在自己的工厂奉行“扫地哲学”。不管大师傅还是小学徒，每个人都必须把工作地方打扫干净，目的是要员工把工作细节视为己任。

曾经从事多种行业的邓祝龙，在职场中一直都秉持诚信和富责任感的处事态度。他自小脑筋就转得快，十几岁在家具厂当小工时帮老板把铁柜子产量，从一天50个增加至150个。办事急进硬朗让他在不同行业都成绩出色，但教身边人倍感压力。

到澳洲当散工一年后，回国帮兄长创业，从管账、销售到送货司机都一手包办。第一次扬言要做第一个10万业绩时，连太太也不相信他能办到。最终他以行动证明能力，从几万块业绩冲上300万。

97年他自立门户，从没钱没人的小公司，崛起为大马主要办公室家具生产商之一。创业后觉得自己过去作风太强悍，开始学习放慢步伐倾听他人心声。如今他让员工自由发挥，从错误中学习，反让公司成长更快。

他坚持“员工犯错是老板上司教不好”，“领袖须严于律己，以身作则”的原则。学历不高但积极学习，过去的铁腕老板，现在成了员工心中的好好先生。

Astro AEC 301频道7月24日（星期六）晚上11时30分的企动人生，主持人黄隽斌将带领我们去拜访他的创业家朋友：Apex Office Furniture 的邓祝龙，让我们效法他的以身作则处事态度，积极发挥在我们的工作状态工作表现中。

企动人生（3）创业座谈会online直播！

第三季企动人生创业座谈会办了3场，挑战重重，但粉丝们的热烈反应令我们这小小的团队精神为之一振。

不喜欢被人约束、不喜欢“寄人篱下”、不喜欢诸多借口；这是个网络时代，没有谁能够阻止谁向前走。

最后一场座谈会今天下午4点钟（看之前的活动几点结束），我们将会“现场直播”！我不知道网速是否允许我们顺利完成这项“壮举”，但至少我们尝试。

请大家支持！网址是http://www.livestream.com/iseemediaarts
大家也可直接在网上留言提问，有负责同事将现场接收问题，我们也会尽量请嘉宾回答。

希望这次网上直播能顺利完成。

《企动人生》3第六集：在马来西亚，有多少为时尚设计师可以让自己踏足国际舞台？他是Khoon Hooi

在马来西亚时装界，有这么一个闪耀的名字。Khoon Hooi 带领Khoon Hooi 进军国际时尚界；是的， Khoon Hooi是他的名字，更是马来西亚时装界引以为傲的品牌。

Khoon Hooi如今能够傲视国际舞台，他的祖母是一个重要角色。小小年纪的Khoon Hooi被祖母精致的娘惹装扮深深影响，小学时“我的志愿”一栏就已填上服装设计师。

可是父亲有个错误观念，以为服装设计师等同于裁缝，因此曾大力反对他学服装设计。他唯有报读 广告设计，一个学期后，偷偷转念服装设计。

Khoon Hooi毕业后在成衣公司任职设计师，但却是什么都得一手包办。打工7年，学到最宝贵的知识是如何跟老师傅沟通。他在打工其间不断参赛磨练也得奖无数，获商场青睐为他和另2位年轻设计师设服装专柜。因为这一份肯定，让他在工余生产和销售自己的作品，三年后正式自创品牌，深获各族千金名媛爱戴。

在大马闯出名堂后，他开始走向海外。信心满满的他向法国买家自荐产品，竟被恨批设计欠缺灵魂、生命和精神！当头棒喝后，他调整步伐，尔后成功踏足纽约时尚界，也成功打入日本市场。

Khoon Hooi目前主力进攻海外时尚界，感叹本地市场规模无法维持高档设计的成本。他强调服装是生活的一部分，服装设计师必须贴进人群，聆听顾客的心声，而非封闭式的艺术创作。

Astro AEC 301频道7月17日（星期六）晚上11时30分的企动人生，主持人黄隽斌将带领我们去认识他的创业家朋友：Khoon Hooi，李坤辉时装设计师，让我们去看看Khoon Hooi如何心思慎密地为名媛们绘出她们心目中的瑰丽衣裳。

《企动人生》创业座谈会：北马站

企動人生（第三季）最後一站分享會 @ Northam Hotel, Penang;

7月17日 (星期六), 下午3點.

主持人:黃雋斌.

演講嘉賓: 韋國盛 (LelongdotCom執行董事),

Dr. 林穎超 (HSC Medical Center 執行董事)

孔令龍(K-Konsult Group C.E.O.).、

有興趣者,可嚮南洋商报报名： 03-7872 6888.名額有限,報名從速．

谁在2010南非世界杯带走大力神杯？（修正版）

感觉好像才刚刚开始，一眨眼就快到尽头。

2010南非世界杯有太多“惊喜”了，四大天王～C罗、卡卡、梅西和鲁尼全都提早收拾包袱回家。唯一没有意外的是西班牙“跌跌撞撞”地摇进决赛，令我惊艳的是德国的蜕变，还有荷兰的“出人头地”。

为了弥补我这一次没有激情的世界杯，决定在荷兰与西班牙大战前，玩个老土但没有又不成事的预测游戏，来酝酿世界杯最后一场比赛的兴奋。

咱来猜猜大决赛胜利队伍及比分（包括加时赛）。一旦“不幸”进入点球赛，则以猜中冠军队伍及点球分数为胜利者。

游戏就在www.facebook.com/wangchunpin进行。

玩法：
有效期从大马时间，7月11日(星期日)中午12点开始，至午夜2点30分（开赛前）；将预测回复Facebook相关帖子下。
一人只限2次预测：一次预测正赛＋加时赛成绩，一次预测点球大战成绩（如果你要预测的话）。


胜负：
在有效时间内最早回复并猜中的首10人，送上薄礼一份。


志在好玩，没有负担！比赛现在kick－off！